|
|
|
2024-02-04 20:24:02, vasárnap
|
| |
| |
Szundítsunk egyet délutánonként, jót tesz az agy egészségének!
Amíg munkaképesek vagyunk és dolgozunk, nem igazán tehetjük meg, hogy ebéd után szundikáljunk egyet, azonban ez nyomban megváltozik, ha nyugdíjasok leszünk. A nyugdíjas évek alatt is sokan élnek aktív életet, de jól tesszük, ha ebéd után szundítunk egy keveset, mert ettől sokkal jobbak lesznek a kognitív funkcióink, legalábbis a legújabb kutatási eredmények ezt támasztják alá.
Egy tanulmány megállapította, hogy az ebéd utáni rendszeres pihenés nagyon jót tesz az agyi és a mentális egészségnek. A kutatók szerint a délutáni pihenés csökkenti a fáradtságot és ez lehetővé teszi, hogy jobbak lesznek a verbális képességeink és a munkamemóriánk is javulni fog.
Egy kutatásba 60 évnél idősebb emberek vontak be. A csoportot aszerint vizsgálták, hogy ki alszik és ki nem szundikál ebédet követően. A kutatók megállapították, hogy azok az emberek, akik délután szunyókálni szoktak, sokkal jobb képességekkel rendelkeztek, mint azok a személyek, akik sohasem pihennek ebédet követően.
A délutáni szunyókálás jelentősen csökkenti a délutáni álmosságot, érzelmi stabilitást is nyújt és még a kognitív funkciókra is rendkívül pozitívan hat. A kutatást végzők még azt is megállapították, hogy az ebéd utáni pihenés csökkentheti a kognitív hanyatlást és a demencia kockázatát.
A nem elegendő alvás hozzájárulhat demencia kialakulásához, de egy demens ember alvási szokásai is jelentősen megváltozhatnak - állítják a kutatók. Igazából a kedvezőtlen alvási szokások már jóval a demencia kialakulása előtt mutatkoznak az egyénen, sőt az alvásproblémák korai tünetei lehetnek ennek a betegségnek.
Az sem mindegy, hogy mennyit szundítunk ebédet követően. A kutatók úgy vélik, hogy a hosszabb szundikálás, ami körülbelül két óra, már nem tesz jót a kognitív funkcióknak, ugyanis csökkenti azokat, míg az Alzheimer-kór kialakulásának az esélye jelentősen lecsökken, ha naponta csak félórát szunyókálunk ebéd után.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: megállapították, megváltozhatnak, munkamemóriánk, megállapította, kialakulásához, kialakulásának, alvásproblémák, szundikáljunk, hozzájárulhat, képességekkel, délutánonként, képességeink, munkaképesek, szunyókálunk, egészségének, rendelkeztek, csökkentheti, egészségnek, betegségnek, stabilitást, szundikálás, szunyókálás, mutatkoznak, funkcióknak, kedvezőtlen, kialakulása, szundítsunk, szunyókálni, fáradtságot, megváltozik, nyugdíjasok, támasztják, hanyatlást, legalábbis, eredmények, jelentősen, nyugdíjas évek, kognitív funkcióink, legújabb kutatási, tanulmány megállapította, ebéd utáni, mentális egészségnek, kutatók szerint, délutáni pihenés, verbális képességeink, csoportot aszerint, kutatók megállapították, délutáni szunyókálás, délutáni álmosságot, kognitív funkciókra, kutatást végzők, kognitív hanyatlást,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Popper Péter szavai Aki nem dolgozik, ne is egyék Aki nem dolgozik, ne is egyék Png telefon Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Ami embereknek lehetetlen, az... George Byron - Ahogy itt jár -... Az engedelmesség miért nem vál... Éretlen vers Mit beszél, nem értem, hogy m... Akarat Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam A másik dolog, Julian Brass gondolata Ami embereknek lehetetlen, az... Boldog születésnapot a ma ünne... Miért kiabálunk amikor dühösek... Nagyi telefonál Kaffka_Margit Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Elköszönt Facebookon kaptam Minden harmadik... Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Illyés Gyula - Milyen hamar. Popper Péter szavai Örülök, hogy látlak! Ágai Ágnes – Csendélet Akarat Akarat Egy lelki imádság Mai harmónia kártyám A televizió nem a kultúrát kép... Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Szép napot kívánok Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Krisztinától Png lepke Radikális szeretet Rátalálsz A kételkedés kezelése Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Soha ne kedvezz... A nemzeti hovatartozás kulturá... Akarat Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Adakozás Neked tudnod kell Akarat Egy maradéktalanul uralt világ Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... A sors Facebookon kaptam képre írva Sokan azt tartják Akarat Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Akarat Az igazi szeretetért rendszeri...
|
|
|
|
|
|
| nyugdíjas évek, kognitív funkcióink, legújabb kutatási, tanulmány megállapította, ebéd utáni, mentális egészségnek, kutatók szerint, délutáni pihenés, verbális képességeink, csoportot aszerint, kutatók megállapították, délutáni szunyókálás, délutáni álmosságot, kognitív funkciókra, kutatást végzők, kognitív hanyatlást, demencia kockázatát, demens ember, kedvezőtlen alvási, demencia kialakulása, alvásproblémák korai, hosszabb szundikálás, kognitív funkcióknak, esélye jelentősen, megállapították, megváltozhatnak, munkamemóriánk, megállapította, kialakulásához, kialakulásának, alvásproblémák, szundikáljunk, hozzájárulhat, képességekkel, délutánonként, képességeink, munkaképesek, szunyókálunk, egészségének, rendelkeztek, csökkentheti, egészségnek, betegségnek, stabilitást, szundikálás, szunyókálás, mutatkoznak, funkcióknak, kedvezőtlen, kialakulása, szundítsunk, szunyókálni, fáradtságot, megváltozik, nyugdíjasok, támasztják, hanyatlást, legalábbis, eredmények, jelentősen, funkcióink, szundítunk, álmosságot, funkciókra, rendszeres, kockázatát, vizsgálták, körülbelül, tanulmány, szundikál, személyek, csökkenti, pozitívan, dolgozunk, nyugdíjas, alzheimer, kutatásba, lecsökken, rendkívül, csoportot, mentális, szokásai, szokások, demencia, követően, verbális, lehetővé, aszerint, igazából, állítják, délutáni, lehetnek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3550
- e Hét: 28441
- e Hónap: 59927
- e Év: 264628
|
|
|
Offline
